م کوئلے والے ملک کے قلب میں ہیں۔ کارنر ڈنر ابھی تک کھلا

م کوئلے والے ملک کے قلب میں ہیں۔ کارنر ڈنر ابھی تک کھلا

 بح کا وقت ہے اور میں سہ ماہی کا شکار کر رہا ہوں۔ ڈاون ٹاؤن فائیٹ وِل خاموش اور پُرخوب پتھر کی عمارتوں سے بھرا ہوا ہے: کان کنی کے پیسے ، شاید۔ ہم کوئلے والے ملک کے قلب میں ہیں۔ کارنر ڈنر ابھی تک کھلا نہیں ہے۔ "مغربی ورجینیا میں صرف کریول ریستوراں" ابھی کھلا نہیں ہے۔ سٹی ہال ابھی کھلا نہیں ہے۔ اس کی ایک ونڈو ایزی نامی لڑکی کے لئے ٹری ہاؤس بنانے کے لئے پیسہ اکٹھا کرنے والے مکان کو دکھاتی ہے۔

میں حلقوں کی تلاش کر رہا ہوں کیونکہ میں جیل جا رہا ہوں ، اور مجھے بتایا گیا ہے کہ وہ 

وہاں کارآمد ہوں گے۔ میں چارلی اینگل نامی ایک شخص سے ملنے جا رہا ہوں۔ ہم پچھلے نو ماہ سے خط و کتابت کر رہے ہیں۔ اس نے وعدہ کیا ہے کہ اگر میں کوارٹر لاتا ہوں تو ہم بات کرنے کے دوران وینڈنگ مشینوں سے جنک فوڈ پر باندھ سکتے ہیں۔ دیکھنے کے اوقات 8 سے 3 ہیں۔ یہ 8 سے 3 تک بات کرنے کے بارے می

ں سوچنے سے گھبراتا ہے۔ مجھے ڈر ہے کہ میں اپنے تمام سوالات کو بھول

 جاؤں یا میرے سوالات ویسے بھی غلط ہیں۔ میں اپنے کھانے کا پیشگی منصوبہ بنا رہا ہوں: وینڈنگ مشین ناشتہ ، وینڈنگ مشین لنچ۔ میں پہلے ہی سوچ رہا ہوں کہ میں کیا کروں گا — میں کیا کھاؤں گا ، کس کو فون کروں گا ، 

میں کہاں چلاؤں گا — ایک بار جب میں باہر ہوں گا۔

Tewr

اور بہت دور بھاگنا ، میری زندگی کی طاقت اور پائیدار است

اور بہت دور بھاگنا ، میری زندگی کی طاقت اور پائیدار است

 ے تعاقب کی فہرست لمبی اور متنوع ہے۔ میں نے پوری دنیا میں اچھال لیا ہے اور اپنے خیالات اور خوابوں کے بارے میں بھی  "اگلی چیز" کی تلاش جاری رکھنا چاہتا ہوں۔ 

لیکن یہ کہنا درست ہے کہ بھاگنا ، اور بہت دور بھاگنا ، میری زندگی کی طاقت اور پائیدار استحکام کی بنیادی حیثیت رکھتا ہے۔ اس نے ان مقاصد کی بنیاد رکھی ہے جو مجھے مرکوز رکھتے ہیں اور اس سے مجھ

ے تحریک کی آزادی ملتی ہے جس سے میں محبت کرتا ہوں۔ یہ میرے جسم اور دماغ 

کو تیز رکھتا ہے ، اور اس سے میرے سب سے گھٹن والے کناروں کو بہتر اور بہتر بنایا جاتا ہے۔ جب میں جنگوں سے ، صحراؤں میں ، یا اپنے اگلے دروازے سے شروع ہونے والی مقامی پگڈنڈیوں سے سینکڑوں میل کی دوری سے دوڑتا ہوں تو ، میں اپنے بارے میں 

Tewr

شخص کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں جو میرے اندر رہتا ہے۔ مجھے

شخص کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں جو میرے اندر رہتا ہے۔ مجھے

 ں نے صحراؤں کے پار دوڑ لگا دی ہے ، برف سے ڈھکے ہوئے آتش فشاں جمع کردیئے ہیں ، مگرمچھوں کے ساتھ تیر آئے ہیں اور وفاقی جیل میں ایک طویل خدمت کی ہے۔ لیکن میرا سب سے بڑا چیلنج وہ ہے جو میں نے ہر ایک دن قبول کیا۔ میں 23 جولائی ، 1992 سے صاف ستھرا اور صاف ستھرا ہوں۔ اگرچہ منشیات کے شراب پینے 

اور استعمال کرنے کی میری روز مرہ کی خواہش گذشتہ برسوں سے ختم ہوتی جارہی ہے

 ، لیکن میں اب بھی اس عادی شخص کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں جو میرے اندر رہتا ہے۔ مجھے یہ جاننے میں ایک لمبا عرصہ لگا کہ میں اپنی عادی طبیعت کو نہیں مار سکتا ، اور نہیں کر سکتا ہوں۔ اس کے بجائے ، میرا چیلنج اپنے اندر عادی کو مثبت ، مقصد سے چلنے والے تعاقب کے ل. استعمال کرنے کا ایک طریقہ تلاش کر رہا ہے ۔

Tewr

کوششیں کبھی کبھی ناممکن معلوم ہوتی ہیں اور اکثر درد اور حتیٰ

کوششیں کبھی کبھی ناممکن معلوم ہوتی ہیں اور اکثر درد اور حتیٰ

 یں اس حقیقت کے باوجود اپنے آپ کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لینے کی کوشش کرتا ہوں کہ میں بلا شبہ سنگین چیلنجوں کا مقابلہ کرتا ہوں۔ مجھے ایڈونچر پسند ہے اور میں جسمانی اور ذہنی طور پر بھی اپنی صلاحیت

وں کو دور کرنے کی کوشش کرنے والے کاموں کے لئے خود کو ٹیسٹ کر کے ایندھن

 کا شکار ہوں۔ میری منتخب کوششیں کبھی کبھی ناممکن معلوم ہوتی ہیں اور اکثر درد اور حتیٰ کہ ناکامی سے دوچار ہوتی ہیں۔ پھر بھی میں نے یہ دریافت کیا ہے کہ اگر میں مزاح کے ساتھ کام کرتا ہوں اور سنگین حالات کا مقابلہ کرتے ہوئے ہنسوں تو میں زندہ رہوں گا اور یہاں تک کہ کسی بھی چیز سے لطف اندوز ہوں گا ۔

Tewr

مشکل چیزوں میں سے ایک تھا۔ کاغذ کے گندے ڈھیروں اور اپنے

مشکل چیزوں میں سے ایک تھا۔ کاغذ کے گندے ڈھیروں اور اپنے

 یں ، میں نے اپنی پہلی کتاب لکھنا ختم کیا۔ یہ ایک یادداشت ہے جس کا عنوان چل رہا ہے ۔اس دستبرداری کے ساتھ کہ میں زندگی کو نصیحت نہیں کر رہا ہوں: میں اکثر مذاق کرتا ہوں کہ اگر آپ کافی پاگل کام کرتے ہیں اور اکثر اپنے آپ کو عجیب ، ناممکن اور بعض اوقات سنگین حالات میں ڈھونڈ لیتے ہیں تو ، کوئی شخص آپ کو صرف کتاب لکھنے

 کی ادائیگی کرسکتا ہے! میں پوری سنجیدگی کے ساتھ یہ کہہ سکتا ہوں کہ اس کتاب کو لکھنا 

میرے بعد کی سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک تھا۔ کاغذ کے گندے ڈھیروں اور اپنے لیپ ٹاپ پر شکار کرتے وقت ، میں کبھی کبھی اپنی اہلیہ سے کہتا تھا کہ اس دن سو میلر دوڑنا کسی اور باب کو ختم کرنے سے آسان ہوگا۔ یہ کہہ کر ، مجھے لکھنا پسند ہے۔ میں ایک صفحے پر الفاظ تیار کرنے کے تخلیقی سفر سے لطف اندوز ہوں اور مجھے اپنی تحریر کی کسی چیز پر آخری وقفوں کے نشانات ڈالنے میں بہت اطمینان ملا۔ میں مزید لکھنا چاہتا ہوں ، اور کروں گا۔  

Tewr

چیز ہے جس پر روشنی ڈالتی ہے کہ ہم کیسے ایک جیسے ہیں ا

چیز ہے جس پر روشنی ڈالتی ہے کہ ہم کیسے ایک جیسے ہیں ا

 ننگ نے مجھے دنیا کے دور دراز کونوں کو تلاش کرنے اور حیرت انگیز ، متنوع لوگوں سے ملنے کی اجازت دی ہے۔ میں نے پایا ہے کہ یہاں تک کہ ان ثقافتوں میں بھی جن پر عام طور پر عدم اجنبی افراد پر اعتماد کیا جاتا ہے ، یہاں تک کہ اگر میں پیدل چل رہا ہوں تو لوگ زیادہ خیرمقدم کرتے ہیں۔ یہ کسی طرح مجھے کم دھمکی دیتا ہے ، شاید زیادہ انس

ان بناتا ہے۔ زیادہ تر ثقافتیں اپنی روزمرہ کی زندگی کے ایک حصے کے طور پر دوڑنا سم

جھتی ہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جس پر روشنی ڈالتی ہے کہ ہم کیسے ایک جیسے ہیں اور مختصر طور پر یہ پڑتا ہے کہ ہم کس طرح مختلف ہیں۔ جب میں دوڑتا ہوں تو ، میں ہمیشہ دوسروں سے جڑا ہوا محسوس کرتا ہوں۔ یہ ایک ایسی طاقتور قوت ہے جسے میں اپنی زندگی سے واقعتا love پسند کرتا ہوں ۔

2016 میں ، میں نے 

Tewr

میرے پاس تمام سائنسدانوں کے درمیان اب تک کا سب

میرے پاس تمام سائنسدانوں کے درمیان اب تک کا سب

 TED.com حال ہی میں ایک اقتباس شائع ڈاکٹر کیلی McGonigal کی نئی کتاب سے تحریک کی خوشی: کتنی ورزش مدد ملتی ہے ہمیں تلاش خوشی، امید، کنکشن، اور جرات ، اعلی داوک کے حالیہ تحقیق کے بارے میں. میں نے شگاف پڑا کہ لگتا ہے کہ میرے پاس تمام سائنسدانوں کے درمیان اب تک کا سب سے کم بولی موجود ہے۔

"ٹریل رنر اور ٹریٹلیٹ اسکاٹ ڈنلاپ  نے اپنی دوڑ میں  اس طرح اضافہ کیا ہے

:" میں اسے دو ریڈ بلز اور ووڈکا ، تین آئبوپروفین کے علاوہ 50 جیب میں جیتنے والے لوٹو کا ٹکٹ جیب کے برابر دوں گا۔ " "

وہ اقتباس بہت پہلے سے تھا! پھر بھی ، اس  کو جدید ترین سائنس کے ساتھ ملا ہوا دیکھ کر لطف آتا ہے کہ یہ دونوں کی وضاحت کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ہم کیوں زیادہ دن بھاگنا پسند کرتے ہیں ، اور یہ کیوں ہمیں ایک دوسرے سے جوڑتا ہے۔

Tewr

لوگ ہر دن کئی گھنٹے پیدل سفر کرتے ، دوڑتے اور سائیکل چلاتے

لوگ ہر دن کئی گھنٹے پیدل سفر کرتے ، دوڑتے اور سائیکل چلاتے

  ہے جو آواز دے سکتا ہے کہ یہ سب ایک بار پھر غیر مت worldثر دنیا میں ابلاغ کی تلاش میں ہے۔ جب معزز ساتھی مدد کے ل ask کہیں تو ، یہ کہنا مشکل ہے ، چاہے آپ کا نیا کپڑا نیاگرا فالس کی طرح چھلک رہا ہو۔ اور کسی کو اچھ crisisے بحران کو کبھی ضائع ہونے نہیں دینا چاہئے (جیسا کہ میں اکثر مینیجر کے طور پر کہتا ہوں) اور ہمارے پاس اس آگ کے لئے کافی مقدار میں ایندھن موجود ہے۔ ان کو ایک ساتھ رکھیں اور زندگی کا توازن کسی پیمانے کی طرح کم نظر آنے لگے ، اور زیادہ تر ٹریبوچیٹ بلی کی طرح. خوش قسمتی سے میں یوروپ میں مقیم ہوں ، جہاں اگست میں چھ ہفتوں کی چھٹی نہ لینا عجیب بات ہے۔ جب میں نے آخر کار "آفس آف آؤٹ" جواب مرتب کیا تو ، ایسا محسوس ہوا جیسے تھکاوٹ کی گہری دھند میں ختم لائن کے پار اچھل پڑتا ہے ، قسم کھا کر کہ واقعی اس کا خاتمہ نہیں ہوسکتا / یہ محض ایک سراب ہے / ہمیں آپ کے بعد بھی ، جاری رکھنا چاہئے اس کے موتی دروازے عبور کر چکے ہیں۔ 

کچھ دن کی نیند ، پھر کنبہ ہمارے قلعے (تہھانے؟) سے باہر نکل جانے کو تیار تھا۔

 آسٹریا اور کچھ ہمسایہ ممالک سے آگے سفر کرنا ابھی بھی مشکل ہے ، لیکن آسٹریا ہمارے لئے ناول ہی رہا ہے ، لہذا ہم بڑے شہر (ویانا) میں کچھ راتوں ، کچھ مقامی دریافت اور ایک ہفتہ پہاڑوں (کتزبیل) پر راضی ہوگئے۔ میرے پاس تربیت دینے کی کوئی دوڑ نہیں تھی ، حال ہی میں میعاد شدہ آئرن مین آسٹریا کی تازہ ترین منسوخی (میرے آخری سمر ہولڈ!) کو دیکھتے ہوئے۔ لیکن الپس میں ، ہر عمر کے لوگ ہر دن کئی گھنٹے پیدل سفر کرتے ، دوڑتے اور سائیکل چلاتے رہتے ہیں ، راستے میں کچھ بیئر اور کھانا رک جاتا ہے۔ یہ صرف اس طرح چلتا ہے ، اور ایک اچھی یاد دہانی یہ ہے کہ دھوپ میں مسکراہٹ اور شان و شوکت سے لطف اندوز ہونے کے لئے کسی کی دوڑ کی ضرورت نہیں ہے۔ 

میں ابھی واپس ہوں ، ریچارج اور تیار ہوں۔ میں نے اپنے مقامی پہاڑوں میں 

روزانہ قیمتی وقت خود غرضی کے ساتھ دعوی کرتے ہوئے اپنے صبح کو ایک بار پھر روکا ہے۔ جیسا کہ قسمت کا ہوتا ، اڈیڈاس انسبرک الپائن ٹریلرننگ فیسٹیول نے اعلان کیا ہے کہ 13 ستمبر کو اب بھی "جانے" ہے ، جس کا مطلب یہ ہے کہ میراتھن کا فاصلہ بھی میرے ورچوئل بوسٹن میراتھن رن کے حساب سے شمار ہوسکتا ہے۔ رکو ... میرے بوسٹن کے سلسلے کو زندہ رکھنے کے لئے ٹریل میراتھن… یہ کتنا موزوں ہے؟!؟! میں نے کبھی نہیں دیکھا کہ آنے والا ہے۔ کتنی بڑی کہانی پکڑی جائے! 

میں اپنے محدود (اور خود غرضی پر) کی تفہیم supernovas ، مرکز میں جوہری وکھنڈن کی اچانک دوبارہ اگنیشن، اضافی کشش ثقل کی وجہ سے ایک ستارہ ایندھن ختم ہو رہا ہے اس پر اطلاق ہوتا ہے جب وہ پائے جاتے ہیں. سنی سنی سی داستاں!

آپٹیمسم سوپرنووا میں مصروف۔ ؛-)

Tewr

لیکن آپ واقعی میں ہونا چاہئے۔ شکر ہے ہماری سپر پاور! اور جب

لیکن آپ واقعی میں ہونا چاہئے۔ شکر ہے ہماری سپر پاور! اور جب

 اس کے باوجود 2020 میں اتنی ریسنگ ضائع کرنے کا شکریہ ، میں خود کو ان ریسوں میں سے کسی کو منسوخ کرنے کے لئے تیار نہیں کرسکتا ہوں۔ یہ آسٹریا جانے کے مہم جوئی کا حصہ سمجھا جاتا تھا ، آپ جانتے ہو؟ کیا اب آپ ساری یورپی ریسنگ کر سکتے ہیں ، جبکہ وہ سبھی مقامی ریس ہیں؟ اور ایک سال "چھین لیا" کے ساتھ ، مجھے یہ کرنے میں کتنا وقت درکار ہے؟ ان سب کو حکمرانی کے لئے ایک موسم گرما! (ہا ہا)

 اچھے دن ، میرے پیارے! ")

مجھے امید ہے کہ یہ آپ کے دلوں کے ساتھ اچھی طرح سے مل جائے گا ، جس سے 

آپ کے دلوں میں امید ہے کہ دومکیتوں کی طرح آپ کے چہرے پر اچانک مسکراہٹ پھیل رہے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ ان دنوں ایک امید پسند بننا ایک چیلنج ہے ، لیکن آپ واقعی میں ہونا چاہئے۔ شکر ہے ہماری سپر پاور! اور جب آج # * حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ہم سب کو ابھی سپرنووا پر مکمل ہونے کے لئے تیار رہنا چاہئے۔ اس توانائی کو جمع کرو ، میرے لائین ، آپ کا وقت آرہا ہے! (نومبر کے شروع میں ، امریکی ... ووٹ دینا نہ بھولیں!)

ذاتی طور پر ، میں محسوس کر رہا ہوں ... ٹھیک ہے ، میرے خیال میں " شفا"  صحیح لفظ ہے۔ ایتھ

لیٹک چوٹ کی وجہ سے نہیں ، لیکن اس سے زیادہ پیشہ ورانہ قسم کی زیادتی سے زیادہ چوٹ لگی ہے۔ آپ نے "برن آؤٹ" کے طور پر اس کے بارے میں سنا ہوگا (یا بدقسمتی سے اس کا تجربہ کیا ہوگا)۔ میرے لئے ، بظاہر ، یہ نیم کنٹرول والے افراتفری کے ل~ 40 utive لگاتار 15+ گھنٹے کے کام کے دن ہیں ، جس میں کچھ گھریلو تعلیم اور عالمی وبائی بیماری کے ساتھ کام کیا جاسکتا ہے کہ تھوڑی توانائی باقی ہے۔ یہ تب ہی رکا جب میرے گھر والوں نے مجھے بتانے کے لئے مداخلت کی کہ  آپ نے ایک ہفتہ سے زیادہ عرصے میں باہر نہیں قدم رکھا ہے ۔ کیا؟ ایک ہفتے؟ میں ، وہ لڑکا جو گندگی اور پہاڑوں پر ایندھن ڈالتا ہے؟ یہ کیسے ہوتا ہے؟!؟

بہت سی وجوہات. لیکن پسپائی میں ، تقریبا تمام خود کو نشانہ بنایا۔ شاید یہ وہ چھوٹا سا انجن

Tewr

حقائق یہاں بھی اچھ .ی صف میں کھڑے ہیں۔ میں اپن

حقائق یہاں بھی اچھ .ی صف میں کھڑے ہیں۔ میں اپن

 . کیا اس کا مطلب ہے .... کیا میں اسے زور سے بھی کہہ سکتا ہوں ... 2021 ریس کا کیلنڈر چلنا ہے ؟ مہینوں میں پہلی بار ، میرے خیال میں اس کا جواب ہاں میں ہے۔ کچھ ابتدائی سال کی منسوخی اور جغرافیائی استثناء ، یقینا، ، لیکن یہ ٹھیک ہے! میں جانتا ہوں کہ میں ایک پر امید ہوں ، لیکن حقائق یہاں بھی اچھ .ی صف میں کھڑے ہیں۔ میں اپنے آپ کو کاندھوں کو چھیننے کی اجازت دوں گا ، اور ایک بار پھر منصوبہ بندی کرنے کے لئے کافی سکون کا سانس لوں گا۔ 

(میں نے ستمبر ، 2020 میں ایک ریس کا انتظام کیا ، ایڈی ڈاس انسبرک ٹریل میراتھن ، جس میں بہت لطف آیا!)

سبھی COVID ریس کی ری شیڈولنگ کا شکریہ ، میرا موجودہ 2021 سمر ریس کیلنڈر ایک اوور کاممیٹ آملیٹ کے ل a بہترین ترکیب کی طرح لگتا ہے۔ موسم سرما میں تندرستی کے لئے مصروف عمل رہنے کی بدولت ، میں فروری کے آخر میں کے لئے تیار ہونے کے ل I ممکنہ طور پر اگلے دو ماہ میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتا ہوں ۔ لیکن ا

س کے بعد جون کے وسط میں موزارٹ 100 ہے ، اس کے بعد اگلے ہفتے کے آخر 

میں اڈیڈاس انفینیٹ ٹریلز 90 ک کے بعد ، آئرن مین آسٹریا کے بعد اگلے ہفتے کے آخر میں ، اور پھر الپ ڈے ہیوز لمبی دوری کا ٹریاتھلون ہے ۔ میں 38 سال کی عمر میں شاید کچھ گیارہ اور اکثر مالش کرنے کا انتظام کرسکتا تھا ، لیکن 51 سال کی عمر میں ، میرے "تجربہ کار" ہیمسٹرنگ نے صرف کیلنڈر پڑھ کر پکڑ لیا۔ 

اس کے باوجود 

Tewr

نہیں کریں گے۔ ہم گائے ہوئے پنجرے ہیں ، بہرحا

نہیں کریں گے۔ ہم گائے ہوئے پنجرے ہیں ، بہرحا

 2021 مبارک ہو ، سب! میں امید کرتا ہوں کہ بلاگ کے اس اندراج سے آپ کو اچھی طرح تلاش ہوگا ، اور نئے سال کے منتظر اگرچہ ایک نیا کیلنڈر جادوئی طور پر ہماری متعلقہ حقائق کو دوبارہ ترتیب نہیں دیتا ہے ، لیکن یہ اچھا ہے کہ 2020 کو تیار کرنے اور اسے عقبی نظارے کے آئینے میں ڈالنے کے ل. ذہنی تشکیل حاصل ہو۔ 

اوف ویڈرشین ، زوانزگ زوانزگ!

میں نے حکومت لاک ڈاؤن پر، کے ساتھ میری لڑکیوں لنز، آسٹریا میں یہاں نیچے hunkered رہیں # 3 جب تک جان میں 6th 18th میں کی 25th (لاک ڈاؤن # 3 یہ کیا ہے؟ میں نے ٹریک کھو رہا ہوں ...). "لاک ڈاؤن" کے آسٹریا کے ورژن میں ، ہمیں صرف ضروری سفروں جیسے گروسری ، فارمیسی ، ورزش (خدا کا شکر ہے) ، اور کتے کی واک کے لئ

ے اپنے گھر کو ماسک کے ساتھ چھوڑنے کی اجازت ہے۔ پھر آپ گھر آئیں ، اپنے آپ کو سلک و

وڈ دیں، اور انگلیوں کے ساتھ اپنے بیئر میں چند منٹ کے لئے فریاد کرتے ہو cry ، امید ہے کہ آپ صرف دو ماہ تک وینٹی لیٹر پر کافی کریمر کے ل for اپنے آپ کی مذمت نہیں کریں گے۔ ہم گائے ہوئے پنجرے ہیں ، بہرحال ، خوش اس بات سے کہ COVID کے پھیلاؤ سے بچ نہ سکے جو ہمارے قریبی پڑوسیوں ، اور بہت سے دوستوں اور ساتھیوں تک پہنچ گیا ہے۔ ویکسینیں بھی چل رہی ہیں ، لہذا آخر کار اس اندھیرے غار سے نکلنے کا ایک راستہ ہے ، جتنا پتھراؤ ہوسکتا ہے۔ 

Tewr

میراتھن اور ایک ذیلی 5 گھنٹے مکمل میراتھن توڑتا ہوں اور میں ا

میراتھن اور ایک ذیلی 5 گھنٹے مکمل میراتھن توڑتا ہوں اور میں ا

 لہذا ... طویل کہانی مختصر ... میں پاگل ہو گیا اور اپنی پہلی ہاف میراتھن (بڑھتی ہوئی ونگز) اور اپنی پہلی میراتھن (سینٹ جوڈس میمفس میراتھن) کے لئے سائن اپ کیا۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، کیون اور میں نے اس سے زیادہ کاٹنے کی ایک طویل تاریخ ہے جس سے ہم چبا سکتے ہیں ، یا ہم؟ 5 ہاف میراتھن اور 2 مکمل میراتھن بعد میں ، میں ای

مانداری سے کہہ سکتا ہوں کہ مجھے جھٹکا دیا گیا ہے۔ کیا میں روزہ رکھتا ہوں؟ نہیں۔ میں آج ت

ک ایک "اوسط جو" رنر ہوں۔ تاہم ، یہی وہ چیز ہے جو مجھے جاری رکھتی ہے۔ میں اس دن تک انتظار نہیں کرسکتا جب تک میں ذیلی 2 گھنٹے کی آدھی میراتھن اور ایک ذیلی 5 گھنٹے مکمل میراتھن توڑتا ہوں اور میں اس وقت تک نہیں رکوں گا جب تک میں یہ نہ کروں۔ میں اپنی 6 ویں ہاف میراتھن 2 ہفتوں (پھر سے ونگنگ وِنگز) اور اگلے مہینے میں اپنی تیسری مکمل میراتھن ( وائٹ ریور میراتھن ) میں چلاؤں گا۔ 

میں وائٹ ریور میراتھن میں ممکنہ طور پر 5 گھنٹے کا نشان توڑ سکتا ہوں

 کیونکہ یہ اتنا ہی چپٹا ہے۔ تاہم ، یہ صرف ایک اور مہتواکانکشی مقصد کے لئے رنز کی تربیت دے رہے ہیں جو کیون اور میں نے اگلے موسم بہار میں حاصل کرنا ہے ... 50 میل کی مسافت پر ہماری پہلی کو

شش۔ میں نے کہا کہ ہم تھوڑا سا پاگل ہوجاتے ہیں ، اور ہمارے پاس ہے۔ میں اس 

کے بارے میں زبردست پمپ ہوں اور کام پر جانے کا انتظار نہیں کرسکتا۔ کیون پہلے ہی 50K کر چکا ہے لہذا اسے اس کا ذائقہ ہے۔ اب میں بھی کرتا ہوں۔ اس تربیت کے بارے میں بعد میں مزید مجھے امید ہے کہ غیر اشرافیہ ، اوسط جو رنرز ہمارے خیالات اور تربیت کو کارآمد معلوم کریں گے۔ جب کوئی ایسی ہی چیز تلاش کرتے ہو تو ، کوئی ہماری حوصلہ افزائی اور ہمیں صلاح دینے کے ل. ، ہم اسے نہیں ڈھونڈ سکے۔ ہم آپ کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔

Tewr

بہت مشکل تھا۔ ایسے وقت تھے جب میں نے سوچا تھا کہ یہ ناممکن

بہت مشکل تھا۔ ایسے وقت تھے جب میں نے سوچا تھا کہ یہ ناممکن

 2010 کے جنوری میں جلدی سے آگے۔ مجھے کچھ صحت سے متعلق مسائل کا سامنا کرنا پڑ رہا تھا۔ میرا وزن زیادہ تھا اور مجھے ہڈیوں کی دشواری کا سامنا کرنا پڑا تھا۔ ان دشواریوں کو دور کرنے کے ل a ، میں نے کئی ایک سرجری سے گذرتے ہوئے ، مجھے ایک سے زیادہ ڈاکٹروں نے بتایا کہ میرا بلڈ پریشر میری عمر میں کسی کے ل high زیادہ ہونے کا باعث ہے۔ اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ مجھے ہر روز برا لگتا تھا۔ مجھے دمہ اور الرجی کے مس

ائل ہیں اور وہ میری زندگی میں کبھی بدتر نہیں ہوئے تھے۔ مجھ میں توانائی نہیں 

تھی اور یہ میری روزمرہ کی زندگی میں ظاہر ہوا۔ کام کی جگہ پر میری ذہنی حالت خراب تھی ، میں ایک بہت اچھا باپ یا شوہر نہیں تھا ، اور مجھے احساس ہوا کہ اب وقت آ گیا ہے کہ تبدیلی کی جا.۔ میں نے فیصلہ کیا کہ میں اپنی ضد کو سائیڈ پر ڈالوں گا اور دیکھوں گا کہ کیا میں کوشش کر کے بہتر حالت میں جانے کے لئے تھوڑا سا دوڑنے کا انتظام کرسکتا ہوں۔ میں 5K پلان تک ٹھنڈا رننگ سوفی سے ٹھوکر کھا گیا  ۔

  میں نے فیصلہ کیا کہ میں اسے شاٹ دوں گا۔ یہ فیصلہ جنوری 2010 میں کیا گیا تھا اور میں نے ایک

 مقصد بنایا تھا کہ مئی میں اپنا پہلا 5K چلانے کے لئے تیار رہوں ،  ٹاڈسک 5K / 10K کان وے ، آرکنساس میں۔ میں نے اپنی تربیت کا بیشتر حصہ جم میں ٹریڈمل پر کیا تھا۔ اس وقت ، مجھے یہ پسند آیا کیونکہ میرے پاس ایک طرف ٹی وی تھا جس نے مجھے مائل کیا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، میں نے ٹریڈ ملز سے نفرت کرنا سیکھ لیا اور اب کسی سے ملنے کے بارے میں سوچا ہی نہیں جاسکتا۔ شروع کرنا بہت مشکل تھا۔ ایسے وقت تھے جب میں نے سوچا تھا کہ یہ ناممکن ہے۔ تاہم ، میری اہلیہ ، میرے بہنوئی ، اور میرے دوست ہارون کی مدد سے جو کینسر سے بچ گیا تھا اور خود ہی نیا رنر تھا (بعد میں اس پر بہت زیادہ) میں تربیت حاصل کرنے میں کامیاب رہا اور بالآخر بھاگ کر ختم ہوا۔ اگر مجھے یاد ہے تو ، میرا وقت صرف 30 منٹ سے کم تھا جو میرا مقصد تھا۔ میں اس پر تھا جس کو وہ "رنر اعلی" کہتے ہیں!  

Tewr

لیکن یہ اب تک نئے رنر کی حیثیت سے ان کی سب سے بڑی

لیکن یہ اب تک نئے رنر کی حیثیت سے ان کی سب سے بڑی

 یہ سب 2010 میں شروع ہوا تھا اور تقریبا 30 لیبس پہلے۔ ٹھیک ہے ... مجھے اکتوبر کے to. to to کا ایک منٹ پیچھے چھوڑ دو۔ میری اہلیہ اور بہنوئی کیون (جن کا میں اکثر ذکر کروں گا) اپنی پہلی ہاف میراتھن 

چلا رہے تھے۔ یہ  بڑھتی ہوئی ونگز ہاف میراتھن تھی کان وے ، آرکنساس میں۔ یہ ایک 

نصف میراتھن ہے جو پریشان کن خاندانی زندگی سے متاثرہ بچوں کے لئے مکان مہیا کرنے کے لئے رقم جمع کرتی ہے۔ جگہ ... بڑھتی پروں کی کھیت. ہمارے ا

ل خانہ دیکھتے اور خوش ہوتے تھے جب دوڑتے ہو they اور بالآخر ختم لائن کو عبور کرتے رہے۔ وہ تھکے ہوئے تھے ، پھر بھی خوشی ہوئی کہ انہوں نے ایسا م

قصد حاصل کرلیا ہے۔ انھوں نے پہلے بھی 5K یا دو چلایا تھا ... لیکن یہ اب تک نئے رنر کی حیثیت سے ان کی سب سے بڑی کامیابی ہے۔ میرے عین مطابق الفاظ جب وہ ریس ختم ہونے کے بعد مجھ سے قریب پہن

چے ... "آپ لوگ پاگل ہو ، آپ کبھی بھی 13.1 میل کی دوڑ کیوں کریں گے؟ آپ مجھے

 کبھی دوڑتے نہیں دیکھیں گے!" میرا مطلب بھی اس وقت تھا۔ آپ نے دیکھا کہ میں 400 میٹر سے زیادہ کبھی نہیں چلا تھا ، اور وہ ہائی اسکول میں تھا۔ میں بھی اچھا نہیں تھا۔ ہمارے پاس ابھی ٹریک ٹیم کو بھرنے کے ل enough کافی تعداد میں طلبہ نہیں تھے تاکہ انہیں گرم جسموں کی ضرورت ہو۔ میں کھودتا ہوں۔

Tewr

اور اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ میرے لئے کون سے بہتر

اور اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ میرے لئے کون سے بہتر

 میں اس ریس کے لئے سائن اپ کرنے کا انتظار کر رہا ہوں جب سے ہم نے ایک مہینہ یا اس سے قبل اس کا فیصلہ کیا ہے۔ میں پرجوش ہوں. یہ سوچ کہ میں 50 میل کی دوڑ کی کوشش کروں گا اور یہ میرے لئے اڈرینالائن رش ہے۔ کیون نے مجھے حوصلہ افزائی کی ہے اور میں اس مہاکاوی سفر کے لئے اس کے ساتھ تربیت لیکر خوش 

ہوں۔ مجھے امید ہے کہ آپ ہمارے سبھی خیالات اور تجربات سے لطف اندوز ہ

وں گے جب ہم اس دوڑ کی تربیت کریں گے اور اسی طرح دوسری دوڑوں کے لئے بھی جس کا ہم ارادہ کرتے ہیں۔ میں واضح رہوں گا ، میں آپ کو بتاؤں گا کہ میرا منصوبہ کیا ہے ، کیا کام ہوا اور کیا نہیں ہوا۔ میں پڑھ کر تحقیق کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں کہ ایلیٹ ایتھلیٹ کیا کرتے ہیں اور اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ میرے لئے کون سے بہتر کام ہوگا۔ میں یہ سیکھنا چاہتا ہوں کہ میں جس طرح ممکنہ طور پر تربیت حاصل کر سکتا ہوں اس کی بہترین تربیت کیسے کروں ، لیکن آخر میں ، میں صرف ختم کرنا چاہتا ہوں۔

Tewr

ریڈٹ (اور ) دیتا ہوں۔ پچھلے ایک سال کے دوران ، وہ ٹریل ریسنگ

ریڈٹ (اور ) دیتا ہوں۔ پچھلے ایک سال کے دوران ، وہ ٹریل ریسنگ

 لہذا اس بلاگ کی ترغیب ایک اوسط رنر کے طور پر میرے سفر کے بارے میں لکھنا تھی۔ میں نے تقریبا 3 سال پہلے شروع ہونے کے بعد سے چلانے کے لئے حقیقی محبت / نفرت کا رشتہ سیکھنا سیکھا ہے۔ میں شاید زیادہ 

تر لوگوں کی طرح ہوں ... مجھے بری رنز سے نفرت ہے اور مجھے اچھی رنز پسند ہیں

۔ جیسا کہ میں نے اپنی پہلی پوسٹ میں ذکر کیا ہے ، میں ایسے اہداف کا تعین کرنا چاہتا ہوں جو قدرے پاگل ہوں۔ اس سے مجھے سرشار رہنے کی ترغیب ملتی ہے اور اس کی تربیت کے ل me مجھے بڑے چیلنجز بھی ملتے ہیں۔ میں "میں نے یہ کیا" کہنے کے قابل ہونا چاہتا ہوں۔

کل صبح میں ابھی تک اپنے سب سے بڑے چیلنج کے لئے سائن اپ کروں گ

ا ، 3 میل کے 3 دن سلیمانو میں 50 میل ٹریل ریس  ۔  

میں اپنے بہنوئی کیون کو کریڈٹ (اور الزام) دیتا ہوں۔ پچھلے ایک سال کے دوران ، وہ ٹریل ریسنگ کا ایک حقیقی پرستار بن گیا ہے۔ میں بنیادی طور پر فرش سے چپکا ہوا ہوں لیکن اس کے ساتھ چند پگڈنڈیوں میں چھڑک پڑا ہوں۔ پچھلے سال ان کی سب سے بڑی ٹریل ریس سلیمور 50 کے میں تھی۔ میں نے سوچا تھا کہ وہ پاگل ہے ، اور اب میں اس کے ساتھ اس سال کروں گا۔

Tewr

چلا رہے تھے اور اسکاٹ وہاں ہمارا ساتھ دے رہے تھے۔

چلا رہے تھے اور اسکاٹ وہاں ہمارا ساتھ دے رہے تھے۔

 تو ، ہم یہاں کیسے پہنچیں گے؟   مجھے کہانی کو تھوڑا سا پیچھے کردیں۔ میں نے 2008 کے لیبر ڈے کے بعد بھاگنا شروع   کیا۔ میں ایک فیملی میں کھانا کھا رہا تھا اور اس سے بھی زیادہ موٹا ہوا تھا جب پورا خاندان کرسمس کے 5K چلانے پر بات کرتا تھا۔   میری بیوی ، بہنوئی (سکوٹ کی اہلیہ جینی) ، پھوپھو ، خالہ ساس (کیا یہ ایک لفظ ہے؟) ، اور کزن ساس (ایک بار پھر لفظ؟) سب نے فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا .   سکاٹ آؤٹ تھا ، وہ فرج یا اس سے زیادہ آگے نہ

یں چل رہا تھا اور اس نے ہمیں اس کی اطلاع دی۔   اس کے بعد 10 مہینے بعد میں

 جینی اور میں اپنا پہلا ہاف میراتھن چلا رہے تھے اور اسکاٹ وہاں ہمارا ساتھ دے رہے تھے۔   یہ زیادہ لمبا نہیں ہوگا اور سکاٹ ہمارے ساتھ شامل ہوگا۔   فاسٹ فارورڈ 4 سال بعد اور میں نے کبھی دستبردار نہیں ہوا۔   کہیں بھاگتے ہوئے میں بھاگنے کے لئے بھاگنے کے لئے بھاگنے سے بھاگ گیا۔  میں دوڑنے کے بارے میں فکر کرنے سے بھاگ گیا ہے بھاگنے کے بارے میں اب لکھنے کے بارے میں لکھنا ہے۔

یہ آپ کا مجھ سے تعارف رہا ہے۔   اسکاٹ اور میں اگلے مارچ میں اپنی پہلی 50

 میل ٹریل ریس چلانے کے لئے اپنا سفر تیار کر رہے ہیں۔   ہم آپ کو سفر کے لئے ساتھ آنے کی دعوت دیتے ہیں۔   ہم اپنے ٹریننگ رنز ، سبق سیکھے ، ریس پروفائلز ، اور بہت کچھ جو ہمارے سروں میں داخل ہوتے ہیں اس کے بارے میں بلاگنگ کریں گے۔ ہائے ، میرا نام کیون ہے اور میں اوسط جو رنر ہوں۔

Tewr

ساحلوں اور بڑے شہروں کی اندرونی سڑکوں پر پہاڑوں

ساحلوں اور بڑے شہروں کی اندرونی سڑکوں پر پہاڑوں

 جب میں چھٹی پر جاتا ہوں تو میں بھاگ دوڑ کے ل the مقامات کی جانچ پڑتال کرتا ہوں۔   مجھے نئی ریاست میں دوڑنا بند کرنا پسند ہے۔   میں فی الحال 13 مختلف ریاستوں تک ہوں۔   مجھے پگڈنڈیوں ، ساحل ، فرش ، شہری اور دیہی علاقوں میں دوڑنا پسند ہے۔   میں نے راکیز میں اور خلیج کے ساحلوں اور بڑے شہروں کی اندرونی سڑکوں پر پہاڑوں کی دوڑ لگائی ہے۔   میں نے دھوپ ، بارش ، تیز ، برفباری ، لیکن ابھی تک اولے نہیں چلائے ہیں۔   میں نے 

اس کی جانچ پڑتال کا ارادہ نہیں کیا   میں نے ایک رنر کے بارے میں پڑھا جو اولے

 طوفان کی لپیٹ میں آگیا ، دردناک لگ رہا تھا۔   میں زیادہ تر صبح طلوع ہوتا ہوں کیونکہ مجھے اچھ sunا طلوع آفتاب پسند ہے ، لیکن میں غروب آفتاب کے وقت اور رات کے وقت بھی دوڑتا ہوں۔   میں موسیقی کے ساتھ چلتا ہوں ، میں بغیر موسیقی کے چلتا ہوں۔   میں زیادہ تر تنہا ہی چلتا ہوں ، لیکن موقع ملنے پر کمپنی سے لطف اٹھاتا ہوں۔

  میں نے سکاٹ کے ساتھ کسی اور سے زیادہ دوڑ لگائی ہے اور ہم اب بھی ہر 50 م

یں سے صرف 1 رنز ایک ساتھ چلاتے ہیں۔   یہ ہمارے اگلے ایڈونچر کے لئے چلانے والے منصوبے ، سلیمانو کے 3 دن کے 50 میل مرحلے کے ساتھ تبدیل ہونے والا ہے۔   یہ اگلا ایڈونچر اس بلاگ کی ایک اور وجہ ہے۔   ہم نے سیکھا سبق، اور مارچ 16 پر بڑی نسل تک کی قیادت کی دوڑ رپورٹوں ہماری تربیت کرانکل کرنے کا ارادہ رکھتے ویں ، 2013.

Tewr

آپ شاید سوچ رہے ہیں کہ میں ان مشکل لوگوں میں سے

آپ شاید سوچ رہے ہیں کہ میں ان مشکل لوگوں میں سے

 میں یہ نہیں کہوں گا کہ میں ایک عادی ہوں ، لیکن زیادہ تر عادی افراد یہ نہیں کہیں گے کہ وہ بھی عادی ہیں۔   مجھے معلوم ہے کہ مجھے دوڑنا ہے۔   اگر میں بغیر رن کے بہت لمبا چلا جاتا ہوں تو میں چڑچڑا پن اور گھٹیا ہونا شروع کر دیتا ہوں اور جسمانی طور پر برا محسوس ہونا شروع کر دیتا ہوں۔   بہت دن لگاتار بغیر رن کے اور میں ایک سنجیدہ فن میں داخل ہونا شروع کردیتا ہوں جہاں میں خوش نہیں ہوں۔   اس مقام پر آپ شاید سوچ رہے ہیں کہ میں ان مشکل لوگوں میں سے ایک ہوں جو ہر وقت لڑکوں کو چلانا چاہتا ہوں ، لیکن ایسا نہیں ہے۔

میں نے دوڑنے والوں کو 3 زمروں میں ڈال دیا ، اور یہ لگتا ہے کہ 

وہ نتائج کی بنیاد پر منسلک ہیں ، وہ دراصل زندگی میں چلانے پر زور دینے کی بنیاد پر منسلک ہیں۔   یہاں دنیا کے سپر الیٹ ، میبس اور شالینز ہیں۔   بھاگنا ان کی زندگی ہے اور ان کے لئے عام طور پر دوڑنا ان کی زندگی کے دوسرے تمام پہلوؤں پر فوقیت رکھتا ہے۔   پھر ایلیٹ ہیں ، یہ وہ لوگ ہیں جو آپ کی مقامی ریسوں کو سب سے اوپر رکھتے ہیں یا جیت رہے ہیں۔   بھاگنا ان کی زندگی کا ایک بہت بڑا حصہ ہے اور ان کے لئے بھاگنا ان کے تمام شوقوں میں سب س

ے اوپر ہے۔   اور پھر ہم میں ، اوسط جو رنرز ہیں۔   ہم ریس میں شامل تمام افراد 

میں سے زیادہ تر حصہ بھرتے ہیں اور دوڑنا ہماری زندگی کا ایک حصہ ہے۔   یہ ہم کون نہیں ہیں ، لیکن ہم اس کے بغیر کون نہیں ہوگا۔  یہاں سپر ایلائٹس کے بہت سے آرٹیکلز موجود ہیں ، اور بہت سارے ایلیٹ کے بلاگ ہیں ، لیکن اے جے آر سے بلاگ ڈھونڈنا بہت مشکل ہے ، اس طرح سکاٹ نے اس بلاگ کو شروع کیا اور میں اس پر ایک یا دو مضمون قلمبند کرنے پر راضی ہوگیا ہوں۔

ہم اس مضمون کو چلنے کے وقفے کے لئے روکتے ہیں۔ [کیون بھاگ کر بھاگ گیا] ٹھیک ہے ، 

میں ابھی واپس آ گیا ہوں۔ اس ساری چلتی گفتگو نے مجھے وہیں پہنچا جہاں میں بھاگنا چاہتا ہوں لہذا میں نے ابھی دروازہ نکلا اور 5K میں جا پہنچا۔ یہ تیز نہیں تھا ، یہ میرے تربیتی منصوبے پر نہیں تھا ، لیکن میں صرف اسے کرنا چاہتا تھا۔ اس سے مجھے یہ سوچنے میں کچھ وقت ملا کہ میں آگے کے بارے میں کیا لکھوں گا۔         

Tewr

کچھ سیکھا ہے۔ سب سے اہم چیز ... اپنے جسم کو سنو! زیادہ تر وقت آ

کچھ سیکھا ہے۔ سب سے اہم چیز ... اپنے جسم کو سنو! زیادہ تر وقت آ

 یہ ہفتے کی صبح ہے ، ونگنگ ہاف میراتھن ریس کا دن۔ تقریبا 1 1/2 گھنٹوں میں بندوق ختم ہوجائے گی اور میں نے اپنا چھٹا نصف میراتھن شروع کردیا ہے جب سے میرا بھاگ دوڑ تقریبا almost 3 سال پہلے شروع ہوا تھا۔ گذشتہ کئی سالوں میں ، جب چلانے کی بات آتی ہے تو میں نے بہت کچھ سیکھا ہے۔ سب سے اہم چیز ... اپنے جسم کو سنو! زیادہ تر وقت آپ کے جسم کو واقعتا trying آپ کو کچھ بتانے کی کوشش کر رہا ہے اگر اس کو تکلیف ہو رہی ہو۔ آپ 

کو صرف گلے لگنے اور آپ کے جسم کو دراصل چوٹ پہنچانے میں فرق معلوم ہوگ

ا۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ اگر میں سنتا ہوں تو ، میرا جسم عام طور پر اچھ respondا ردعمل دیتا ہے اور میں کچھ دن بعد ہی جانا چاہتا ہوں۔ اس ہفتے نے اسے پہلے سے کہیں زیادہ تقویت بخشی ہے۔ 1 گھنٹہ اور 15 منٹ میں بندوق ختم ہوجائے گی اور مجھے بہت اچھا لگتا ہے۔

ہائے ، میرا نام کیون ہے اور میں اوسط جو رنر ہوں۔   یہ لگ بھگ ایسا لگتا ہے

 جیسے نشے کی میٹنگ کا آغاز ہوتا ہے نا؟

ریاست ایک کو غلام بنا رکھا جا رہا ہے کے عادت یا پریکٹس یا ہے کہ کچھ کرنے کی نفسیاتی یا جسمانی طور عادت بنانے، کے طور پر منشیات، اس حد تک کہ اس کے خاتمے کی شدید صدمے کا سبب بنتا ہے.

Tewr

تکلیف سے گذر سکتا ہوں ، لیکن یہ وقت مختلف تھا۔ میں نے فیصلہ

تکلیف سے گذر سکتا ہوں ، لیکن یہ وقت مختلف تھا۔ میں نے فیصلہ

 اس پچھلے ہفتے ، ہفتہ 10 کو تیزی سے آگے بڑھاؤ ، میں نے ہفتہ (20 میل) میں وائٹ ریور میراتھن کی تربیت کے لئے صرف ایک لمبی لمبی دوڑ دوڑائی تھی جو ایک بہت ہی عمدہ تربیتی دوڑ ثابت ہوئی۔ میں نے اچھا محسوس کیا اور اسے اپنی ضرورت کی رفتار سے جاری رکھا۔ میں پیر کی صبح اٹھا اور ، ہفتہ کے روز میری بحالی کی بہترین ک

وششوں کے باوجود ، انتہائی خراش محسوس ہوئی۔ میں عام طور پر جاگتا ہوں اور پیر کے

 دن صبح کے وقت ہونے والی تکلیف سے گذر سکتا ہوں ، لیکن یہ وقت مختلف تھا۔ میں نے فیصلہ کیا ہے کہ میرے جسم کو آرام کے ایک اور دن کی ضرورت ہے ، خاص طور پر بڑھتی ہوئی ونگز ہاف میراتھن کے ساتھ ہفتہ کو آنے والا ہے۔ میں منگل کے دن اٹھا اور اس میں واپس جانے کے لئے تیار محسوس کیا۔ میں نے اپنی 5 میل دوری کا احساس بہت اچھا محسوس کیا ... 3 میل تک۔ یہ اس وقت ہوا تھا جب معد

ے کے راکشس نے نشانہ بنایا تھا۔ اگلے 3 میل میری چلانے کی تاریخ میں بدترین تھے

۔ پورے وقت میں یہ سوچ رہا ہوں کہ کیون اس صورتحال میں کیا کرے گا اور میں نے اس سے انکار کردیا۔ میں اسے بیک پییکنگ ٹریلس پر نہیں کرتا اور مجھے یقین ہے کہ یہ کون وے اے آر کی جنگل میں نہیں کر رہا تھا۔ میں واپس گھر چلا گیا ، آدھا وقت دوگنا ہوگیا۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ، یہ میرے بدترین "رنز" میں سے ایک تھا۔ بدھ کی صبح آگئی اور میرے وسط ہفتہ طویل دوری کا وقت آگیا اور اس دن کے لئے 10 میل ٹریننگ پلان تھا۔ میں بستر سے باہر نکلا ، 

اپنا چلانے والا سامان حاصل کیا ، اور کچھ اور قدم اٹھائے اور واقعی جلدی محسوس ہوا کہ ک

چھ غلط ہے۔ مجھے اپنے گھٹنوں سے تیز درد ہو رہا تھا۔ میں نے اسے پھیلانے ، اسے چلنے کی کوشش کی ، اور اپنے آپ کو بتانے کی کوشش کی کہ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ میں باہر گیا اور سیر کرنا شروع کیا اور قریب ہی شوٹنگ کے درد کی وجہ سے نیچے گر پڑا۔ ابھی تک ایک ہفتہ کی اس ناکامی نے واقعی مجھے پریشان کرنے کی شروعات کی تھی۔ میں واقعتا this یہ 10 میل مکمل کرنا چاہتا تھا۔ میں اپنے اختیارات کے بارے میں سوچتے ہوئے ایک منٹ وہاں بیٹھ گیا۔ مجھے معلوم تھا کہ میں ہفتہ کو 

13.1 اور 26 ہفتوں بعد 3 ہفتوں بعد آؤں گا اس لئے میں نے ہچکچاتے ہوئے اسے ہفتے کے لئے بند کرنے کا فیصلہ کیا۔

Tewr

کو پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر لوگ جنسی زیادتی کر رہے ہیں جو آ

کو پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر لوگ جنسی زیادتی کر رہے ہیں جو آ

پہاڑیوں نے جنسی تعلقات کے بارے میں ماضی کے نظریات کی نقالی کرنے کی غلطی کردی ہے ، اور ماضی کے ساتھ مذہبی نظریات میں رولنگ کیا گیا ہے۔ اسے روایتی مسیحی نظریہ کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے: جنس تولید کے لئے ہے اورخوشی ، یکجہتی زندگی میں زیادہ سے زیادہ جنسی اطمینان کا باعث بنتی ہے ، اور غیر ازدواجی ، غیر مابعد جنس کے منفی معاشرتی ، جسمانی اور نفسیاتی اخراجات بہت زیادہ ہیں۔ (یہ حقیقت ہے کہ ، کچھ عیسائیوں نے جنسی تعلقات کے بارے میں زیادہ جابرانہ نظریہ سکھایا ہے ، لیکن یہ اب ایسا معمول نہیں بنتا ہے ، اگر یہ پہلے کبھی تھا ہی نہیں۔)

ہل اور اس کے انٹرویو کے بہت سے مضامین کے لئے

 ، تجربہ کرنے اور جوڑنے کی کوئی حد نہیں ہے جو شاید ایک شخص ہوسکتی ہے۔ پیچھا افسوس ، "سیکس کی خرافات" کا ایک حصہ یہ ہے کہ کسی کو پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر لوگ جنسی زیادتی کر رہے ہیں جو آپ کے خیال میں ان کی نسبت بہت کم ہے۔ نیز ، یہ کاسمو جتنا بڑا سودا نہیں ہے اور وہ سب روم ڈاٹ کام بناتے ہیں۔ ہل اسرار اور حرج کو جنس سے دور کرنے کی کوشش کرتا ہے اور اس کو صرف ایک جسمانی کام کے طور پر بیان کرتا ہے جس میں کوئی حصہ لے سکتا ہے یا نہیں کرسکتا ہے ، اور اگر کوئی ایسا کرتا ہے تو ، کسی کو بھی جس طرح سے وہ چاہیں حصہ لے سکتا ہے۔

Brere

، مشق کی جانی چاہئے ، اس کے ساتھ تجربہ ک

، مشق کی جانی چاہئے ، اس کے ساتھ تجربہ ک

راچیل ہلز نے کہا کہ وہ کسموپولیٹن کو پڑھ کر نوعمر عمر میں ہی جنسی تعلقات کے بارے میں سیکھ گئیں ۔ گروسری چیک آؤٹ لائن پر نظر آنے والی شہ سرخیوں کی بنیاد پر ، یہ ایک متزلزل بنیاد ہے۔ میں جنس متک: ہمارے فنتاسیوں اور حقیقت کے درمیان گیپ ، وہ افسانوں کی طرف سے پیش بھی روشنی ڈالی گئی ہے Cosmo  اور پاپ کلچر کے دیگر عناصر اور آج کے جنسی ثقافت کے اس تشخیص فراہم کرتا ہے.

کھلی اور غیرجانبداری کی اپنی کوششوں میں ، پہاڑیوں نے 

بغیر کسی پابندی والے ہیڈونزم کو فروغ دینے کی کوشش کی ہے۔ اس کے ذہن میں ، جنسی تعلقات ایک خفیہ ، گندی چیز ہوا کرتی تھی جس کے بارے میں کوئی بات نہیں کرتا تھا اور ایسا صرف نسل نو کے لئے ہونا تھا۔ اب یہ ایک کھلا ، عوامی عمل ہے جس کے بارے میں بات کی جانی چاہئے ، مشق کی جانی چاہئے ، اس کے ساتھ تجربہ کیا جانا چاہئے ، اور جب بھی ، اور جس کو بھی پسند ہے اس کی تصویر کشی کی جانی چاہئے۔ وہ یہ کہتے ہوئے اپنے موقف کو تھوڑا سا غص .ہ دیتی ہے کہ جنسی زیادتی کرنے یا بہت کم ہونے میں کوئی شرم نہیں آنی چاہئے ، لیکن ممنوع اور دیرینہ ثقافتی اصولوں سے ان کا مکمل رد re پریشان کن ہے۔

Brere

قدامت پسندانہ سوچ کا پرچار کریں گے۔ میں نے دیکھا ہے

قدامت پسندانہ سوچ کا پرچار کریں گے۔ میں نے دیکھا ہے

 پریس پر تبادلہ خیال کرتے ہوئے ، کراؤتھر نے ٹرمپ کا رخ اختیار کیا۔ پریس "اپوزیشن پارٹی" ہے جس کے اولین صفحات "شائع کردہ…. ٹرمپ مخالف مدیریت کے ساتھ ہی خبروں کی طرح بہانا چاہتے ہیں۔" بہر حال ، یہ "جھکے ہوئے گھٹنے پر ایک پریس حاصل کرنے سے بہتر ہے ،پراوڈا کی طرح کا مجموعی طور پر ۔ "  

ایک ہی امید کرسکتا ہے کہ کروتھممر کے مداح اور سابق

 ساتھی ان کی مستقل مزاج اور قدامت پسندانہ سوچ کا پرچار کریں گے۔ میں نے دیکھا ہے ، کم سے کم دو مواقع پر ، فاکس نیوز نے کراوتھمیر کے تبصرے کی ویڈیو کا استعمال کرتے ہوئے ان کے انتقال کے بعد بھی۔ واضح طور پر اس نے ایک باطل چھوڑ دیا ہے۔ جب تک کہ کوئی قابل جانشین ظاہر نہ ہوجائے ، ہم ان کی بہت سی تحریروں میں اس کی سوچ پر نظر ڈال سکتے ہیں۔

Brere

کراؤتھر کے مستقل ، اصولی قدامت پرستی کا انکشاف کریں

کراؤتھر کے مستقل ، اصولی قدامت پرستی کا انکشاف کریں

کروتھممر معذور افراد کے لئے ایک بہت بڑا وکیل تھا ، لیکن اس نے اپنی معذوری کی طرف سے تعریف نہیں کی اور اسے نتیجہ خیز زندگی نہ بسر کرنے کے بہانے کے طور پر استعمال کرنے کا انتخاب کیا۔ وہ لکھتے ہیں ، "معذوری .... نہ تو قابل ہوجاتی ہے اور نہ ہی انحطاط پذیر ہوتی ہے۔ میں تجربے کو تیار کرتا ہوں۔

 یہ اس کی وضاحت نہیں کرتا ہے۔" ایک نوجوان کے

 نام لکھے خط میں ، جس نے حال ہی میں ریڑھ کی ہڈی کی انجری کا شکار ہوا تھا ، اپنی ہی طرح کی ، اس نے لکھا ہے کہ "ایک اچھی اور نتیجہ خیز اور گہری خوشگوار زندگی آپ کا منتظر ہے۔ .... ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ سے زندگی زیادہ مشکل ہے "لیکن رکاوٹیں ناقابل تسخیر نہیں ہیں۔" یہ سب کے نقطہ نظر

میں مضامین سیاسی موضوعات کی ایک وسیع صف

 کا احاطہ کریں اور کراؤتھر کے مستقل ، اصولی قدامت پرستی کا انکشاف کریں۔ بندوقوں پر ، "بندوق کا صرف ایک ہی قانون ہے جو فرق پائے گا: ضبطی ... اور اس ملک میں ، ضبطی ناممکن ہے۔" یونیورسٹیوں میں مغربی اصول کو مسترد کرنے کی سیاسی طور پر درست کوششوں کے بارے میں: "عظیم کتابوں کے لئے مثبت اقدام ایک شرمندگی ہے۔…. خود ہی زیر نگرانی آبادی کے لئے 'عالمی ثقافت' کا ایک ماہر علم علم کی سب سے افراتفری کا شکار ہے۔"

Brere

بصیرت اور مجموعی نقطہ نظر کے مالک ہیں۔ ان کے

بصیرت اور مجموعی نقطہ نظر کے مالک ہیں۔ ان کے

 اگر کبھی ایسا وقت ہوتا جب ہمیں چارلس کراؤتھمیر جیسے شخص کی ضرورت ہوتی ، تو اب وہ ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ قدامت پسند مبصر کا جون میں انتقال ہوگیا۔ سیاسی تبصرے کی دنیا کے لئے یہ ایک بہت بڑا نقصان تھا۔ آج ہوا میں یا پرنٹ میں کچھ ایسے ہی سر گفتگو کر رہے ہیں جو اس کے فضل ، حکمت ، بصیرت اور مجموعی نقطہ نظر کے مالک ہیں۔ ان کے انتقال سے قبل ، اس نے اپنے شائع ہونے والے کچھ کام نئے اشاعت میں پیش کردہ پوائنٹ آف ایٹ آل: ای لائف ٹائم آف گریٹ پیارز اینڈ اینڈورز میں جمع کیے۔  

یہ کالم اور مضامین دہائیوں پر محیط ہیں۔ یہاں تک کہ بوڑھے بھی

 ، آج کے سیاسی ماحول کے لئے سیاق و سباق اور بصیرت فراہم کرنے میں متعلقہ رہتے ہیں۔ ذاتی طور پر ، کراؤتھر نے متعدد مضامین میں اپنی شطرنج اور بیس بال سے اپنی محبت کا انکشاف کیا۔ وہ اپنی جسمانی حدود کو بھی کچھ بصیرت دیتا ہے۔ کراؤتھمیر کے قارئین شاید اس بات سے بخوبی واقف ہیں کہ ، جبکہ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ایک طالب علم کے دوران ، وہ کمر سے نیچے مفلوج ہو گیا تھا۔ اس نے اپنے لکھنے کے کیریئر میں رخ کرنے سے پہلے کئی سالوں تک میڈیکل ڈگری حاصل کی اور نفسیاتی مشق کی۔

Brere